# Être plus efficace dans les situations stressantes

• Développer un plus grand professionnalisme face à la pression
• Adapter sa réactivité face aux enjeux et aux situations professionnelles stressantes
• Développer son adaptabilité et sa réactivité
• Favoriser une meilleure ambiance relationnelle
• Acquérir une méthodologie pour mieux gérer ses états de stress personnel et ceux de son entourage

Analyser les situations difficiles et repérer les différentes formes de pression

• Le stress : définition, l’utilité du « bon » stress, facteur indispensable de la motivation et de la créativité
• Les facteurs de stress et ses propres signaux d’alarme
• Les différentes réactions face au stress
• L’analyse fonctionnelle de son stress
• L’impact de ses émotions sur sa relation aux autres

S’adapter à une situation de défi

• La réactivité : transformer la pression en force d’action
• Les réponses cognitives : gérer ses émotions, penser de façon positive et constructive, se dégager des messages contraignants
• Les réponses comportementales : s’affirmer face aux personnalités difficiles, gérer les urgences et les priorités, développer la confiance en soi
• Les réponses physiologiques: apprendre à se relaxer, mener une vie sans stress

Aborder un changement de manière positive

• La position « gagnant » : faire ressortir le volet positif de la situation
• La dynamique constructive : savoir rebondir, prendre de nouvelles orientations
• Le plan d’action avec définition d’objectifs concrets

• Méthode participative basée sur des échanges d’expériences et de vécus professionnels supposant l’implication personnelle de chaque participant
• Entraînement à la gestion de situations professionnelles engendrant un haut niveau de stress
• Exposés, apports théoriques et méthodologiques

Aucun