# Être plus efficace dans les situations stressantes

• Développer un plus grand professionnalisme face à la pression
• Adapter sa réactivité face aux enjeux et aux situations professionnelles stressantes
• Développer son adaptabilité et sa réactivité
• Favoriser une meilleure ambiance relationnelle
• Acquérir une méthodologie pour mieux gérer ses états de stress personnel et ceux de son entourage

Analyser les situations difficiles et repérer les différentes formes de pression

• Le stress : définition, l’utilité du « bon » stress, facteur indispensable de la motivation et de la créativité
• Les facteurs de stress et ses propres signaux d’alarme
• Les différentes réactions face au stress
• L’analyse fonctionnelle de son stress
• L’impact de ses émotions sur sa relation aux autres

S’adapter à une situation de défi

• La réactivité : transformer la pression en force d’action
• Les réponses cognitives : gérer ses émotions, penser de façon positive et constructive, se dégager des messages contraignants
• Les réponses comportementales : s’affirmer face aux personnalités difficiles, gérer les urgences et les priorités, développer la confiance en soi
• Les réponses physiologiques: apprendre à se relaxer, mener une vie sans stress

Aborder un changement de manière positive

• La position « gagnant » : faire ressortir le volet positif de la situation
• La dynamique constructive : savoir rebondir, prendre de nouvelles orientations
• Le plan d’action avec définition d’objectifs concrets

Moyens pédagogiques
4000 m² de locaux, avec plus de 30 salles de cours équipées de tableaux interactifs et de 10 salles informatiques, 1 laboratoire multimédia, 1 centre de documentation, 1 salles informatiques en libre-service et 2 espaces déjeuner, 1 salle équipée de MAC dotés de la suite ADOBE.
Grand parking gratuit à disposition. Résidence étudiante à proximité.
WIFI sur site.

Méthodologie

• Les formations sont animés par des intervenants issus du monde professionnel.
• Méthode participative basée sur des échanges d’expérience et de vécu professionnel des stagiaires
• Exposés, apports théoriques et méthodologiques ; exercices de mise en situation
• Une documentation de synthèse est remise à chaque participant en fin de formation
• Une attestation de présence et une attestation de fin de formation sont remises à chaque participant à la fin de cette formation.

Modalités d’évaluation

Auto évaluation pré et post formation, bilan oral formateur, appréciation des acquis par le formateur sur l'attestation de fin de formation

Questionnaire de satisfaction en fin de formation

Aptitudes 

Etre capable de mieux gérer son stress

Compétences 

Savoir identifier les situations stressantes et adapter son comportement en conséquence

Aucun

Public 

Tout public